Вот уже неделю одолевает желание бросить курить. На сегодня я назначила день X.
Сразу скажу, что для меня самым сложным является не сам процесс отказа и даже не тяга к ощущению дыма во рту и легких, а осознание того, что можно потолстеть. Причем сильно. Поэтому в прошлый раз, не курив неделю и поправившись при этом на 1,5 кг, я опять схватилась за сигарету. Прочитав кучу форумов и расспросив бросивших курить девушек, я все же поняла, что это зависит не от какого-то так гена ожирения в организме, а от того, что отказавшись от курения, человек начинает заедать нехватку сигарет и стресс. Так что задача №1-не лезть в холодильник.
Чтобы синдром замены не перешел еще на что-нибудь кроме еды(грызть ногти, скрести зубами, перебирать костяшки пальцев и т.д. и т.п.), я купила болгарский лекарственный препарат "Табекс". Его действие просто-он заменяет никотин на цитизин в организме, тем самым облегчая процесс отказа от курения.
Еще один важный пункт в отказе от курения-психологический. Чтобы не думать о сигарете, надо занять себя делом. Причем так, чтобы времени на передышку не было. Поэтому на сегодня у меня:
а)закрыть больничный в поликлинике;
б)сдать долги в универе;
в)генеральная уборка в доме;
г) выучить философию;
д)написать реферат по социологии;
е) перечертить графику;
ж)дочитать таки "Бойцовский клуб";
з) посмотреть таки "Общество мертвых поэтов".
Кстати, если у кого-нибудь, кто курит, но хочет бросить, проблемы со щитовидкой, то советую посмотреть на последствия курения. Наткнулась на это вчера-и вот результат, сегодня бросаю.
В общем-то, вот основные пункты отказа от курения, которые я вывела для себя, посетив множество сайтов и форумов и прочитав гигабайты информации о бросании курить.
P.S. Кстати, чтобы как-то награждать себя за силу воли, я решила, что раз в два дня я буду откладывать в конвертик по 50 рублей(стоимость пачки сигарет). Через какое-то время такой вот экономии, можно будет наглядно увидеть: 1)как много денег уходит на сигареты даже за месяц; 2) что на эти же самые деньги можно купить что-то более нужное и ценное и при этом не навредить здоровью.